Chociaż najważniejsza zasada podróżowania brzmi &quot;nie pakuj się na ostatnią chwilę&quot;, finalnie zdarza się nam wypełniać walizkę w pośpiechu, zastanawiając się, czy mamy przy sobie dokumenty, bieliznę, i pełny portfel. Efekt? Prawie zawsze zapominamy przedmiotów, które okazują się pilnie przydatne.Właśnie dlatego warto wcześniej sporządzić listę gadżetów, których nie może zabraknąć w bagażu każdego szanującego się podróżnika czy nawet zwyczajnego niedzielnego urlopowicza. Oto 7 rzeczy, których najczęściej zapominamy podczas pakowania na wakacje:1. Ładowarki/powerbanki/przejściówki do gniazdekZapominanie o ładowarce czy adapterze wtyczki to już standard podczas zagranicznych wojaży. W obecnych czasach ten, kto wyjechał na wakacje i zapomniał o przejściówce kompatybilnej z tamtejszymi gniazdkami, może poczuć się jak bez ręki - i to dosłownie! Smartfon stał się dla wielu nieodłącznym elementem codziennego życia, dlatego nie mogąc go naładować, poniekąd tracimy kontakt ze światem. Aby uniknąć stresu i ewentualnego zagubienia w obcym miejscu, upewnij się, że masz przy sobie powebanka oraz inne gadżety do ładowania sprzętów elektronicznych. Dobrym rozwiązaniem jest kupno uniwersalnego adaptera.2. Ręcznik Jak to możliwe, że zapominamy o tak podstawowych przedmiocie? Najwyraźniej ferwor towarzyszący urlopowi czy przekonanie, że ręczniki zawsze znajdują się w hotelu przyćmiewają naszą pamięć o szczegółach związanych z higieną na wyjeździe. Przed wyjściem z domu upewnij się, że w walizce znajduje się standardowych rozmiarów ręcznik, a najlepiej dodatkowo mniejszy model do wycierania twarzy.3. Klapki Stąpanie gołymi stopami pod prysznicem czy też na plaży, basenie i aquaparku nie brzmi ani wygodnie ani higienicznie. Oszczędź sobie stresu oraz potencjalnej infekcji grzybicą i sprawdź dwukrotnie, czy masz ze sobą uniwersalne obuwie. 4. Sprawdzony krem z wysokim filtrem UVBez kremu z filtrem nie ma co się wybierać na wakacje - wiedzą o tym również sprzedawcy w nadmorskich miejscowościach, którzy wzbogacają się dzięki zapominalstwie turystów. W popularnych kurortach produkty chroniące przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych często osiągają niebotyczne ceny. Tymczasem kremu z filtrem SPF powinno się używać codziennie, niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych, dlatego zanim wyruszysz w podróż, upewnij się, że masz przy sobie kosmetyki.

5. Podstawowe leki i artykuły higieniczneKto by pamiętaj o lekach, gdy myślami jesteśmy już w górach, na plaży czy nad hotelowym basenem? Ten błogi nastrój może popsuć nam jednak zatrucie pokarmowe, występujące po zjedzeniu nieświeżej żywności, nagła reakcja alergiczna, ból głowy, menstruacja czy zwyczajne obtarcie stopy. Osoby, które na stałe przyjmują leki raczej pamiętają, by spakować je do torby, ale zdecydowana większość z nas zupełnie o nich zapomina. Dlatego nie igrajmy z losem i bądźmy o krok do przodu. Na wakacjach wszystko może się zdarzyć, tym bardziej na wakacjach z dziećmi.

6. DokumentyNiemożliwe? A jednak! Wakacyjne roztargnienie może nas wiele kosztować, zwłaszcza, gdy zostawimy w domu obowiązkowe dokumenty. Wbrew pozorom wiele osób zapomina paszportu, dowodu osobistego, ważnego ubezpieczenia czy paszportu covidowego. Nie zapomnij więc spakować je do osobnej przegrody w torbie, by zawsze były pod ręką.7. UśmiechDobry humor i otwarty umysł to atrybuty, o których zdecydowanie nie możesz zapomnieć, wybierając się na wakacje! Podróż to przygoda i okazja do zdobycia nowych doświadczeń, dlatego nawet jeśli zapomniałeś z domu któregoś z powyższych przedmiotów, uśmiech i dystans do świata pozwoli Ci wyjść z niemal każdych tarapatów obronną ręką.Artykuły polecane przez redakcję Turystów:<ol><li><a href="https://turysci.pl/wroclaw-na-starych-fotografiach-wyglada-niesamowicie-ar-180122">Poznajecie skąd pochodzi pocztówka? Polskie miasto odwiedzają tłumy turystów</a></li><li><a href="https://turysci.pl/pociag-sloneczny-powraca-na-tory-podano-nowe-ceny-biletow-em-270522">Pociąg &quot;Słoneczny&quot; powraca na tory. Podano nowe ceny biletów</a></li><li><a href="https://turysci.pl/japonia-znosi-restrykcje-graniczne-granice-otwarte-tylko-dla-wybranych-em-270522">Japonia znosi restrykcje. Granice otwarte, ale tylko dla wybranych</a></li></ol>Spotkała Cię niecodzienna sytuacja na wycieczce? Prowadzisz hotel lub pensjonat i chcesz podzielić się z nami swoimi spostrzeżeniami, lub historiami? A może chcesz skontaktować się z nami w innej sprawie związanej z turystyką? Zapraszamy do wysyłania wiadomości na adres: redakcja@turysci.pl.Źródło: polki.pl

7 rzeczy, których zapominamy, pakując torbę na wakacje

1X3TNfEIBzkWoGr3O9MtaU_BeFunky-collage (30).jpg

7 rzeczy, których najczęściej zapominamy spakować na urlop

Podróżnik jest również mówcą motywacyjnym i założycielem fundacji, która pomaga dzieciom przełamywać swoje bariery. W niedzielę Kamiński podzielił się w relacji na Facebooku sposobami na przetrwanie trudnych chwil strachu. Zawarł w nich wiedzę, którą zdobył w czasie samotnych wypraw, gdy każdego dnia obawiał się śmierci.Kamiński podkreślił jak ważną rolę w jego podróżach odgrywa rutyna. To właśnie dzięki dokładnemu planowi dnia wiedział, co dokładnie musi zrobić w danym momencie.- To że zaplanowałem z góry, jak będzie wyglądał mój dzień, w szczegółach, w których to było możliwe. Teraz też tak robię. Teraz te ramy, które były, zostały zmiecione. Jeżeli zaplanujemy, o której godzinie jemy śniadanie, pracujemy, mamy przerwę, czas dla rodziny, kiedy idziemy spać, to pozornie wygląda, że jesteśmy niewolnikami, ale ta rutyna daje nam wolność, żeby zająć się ważnymi rzeczami - stwierdził. Samotne wyprawy nauczyły go również zarządzenia strachem. Podkreślił, że każdy dzień rozpoczyna od medytacji, która daje mu siłę na cały dzień.- Po wejściu na lód na Oceanie Arktycznym, bałem się, że zginę. To trwało dwa tygodnie, ale potem przyzwyczaiłem się, że jednak idę, że żyję. Strach przestał mnie dotykać i zarządzać mną, bo wcześniej to on wyznaczał moje kroki - wyjaśnił podróżnik. - Ciężko przewidzieć, jak będzie to wyglądało przy pandemii koronawirusa, ale dynamika strachu jest różna. Teraz też będzie się zmieniać. Na początku jest strach, ale później okazuje się, że są inne ważne rzeczy.Podróżnik opowiedział, że w czasie kwarantanny jednym z jego ulubionych zajęć jest wirtualne wyszukiwanie nowych miejsc na świecie i czytanie o nim. Czyta również myśli wielkich filozofów, między innymi Lao Tsy. Częściej sięga również po Biblię.- Jest takie słowo z Biblii, które bardzo pomogło mi dojść na biegun północny. To timszel, czyli &quot;możesz&quot;. Timszel pojawia się w Księdze Rodzaju, jako słowo wypowiedziane przez Boga w kierunku Kaina planującego zabić swojego brata i było błędnie przetłumaczone w wielu przekładach Starego Testamentu jako &quot;musisz&quot; w kontekście panowania nad swoimi grzechami. Tymczasem oznacza ono wolną wolę człowieka i jego zdolność do czegoś - wyjawił Kamiński.źródło: onet.pl

Podróżnik dzieli się wiedzą o strachu

6tQfYDw1mKpGGSv31aDgr_podroznik-rady-pandemia-1586269936.jpg

Polak zdobył oba bieguny Ziemi, a teraz radzi, jak przetrwać w czasie pandemii. Bardzo ważne słowa

Dodatkowym prezentem na pewno może być mała rzecz, która przypomina o minionych podróżach. Brelok z miasta zakochanych, spersonalizowana koszulka zakupiona na wspólnym wyjeździe, czy kubek termiczny, który przyda się nie tylko na wycieczkach, będą świetnym dodatkiem. A jeśli pozostało nam niewiele czasu i nie uda się już zaplanować wypadu w odległe miejsce, można się rozejrzeć za możliwością odbycia lotu nad miastem, czy przejażdżką zabytkową karetą lub saniami.

Podróżnik - minimalistyczne prezenty

6obFOKXZvPwQqcdKrHDdt_podroznik-1581067927.jpg

Idealny prezent na Walentynki dla każdego podróżnika. Na pewno się ucieszy

Jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za wystąpienie infekcji intymnej jest zaburzona równowaga flory bakteryjnej pochwy, czyli stan, w którym w pochwie znajduje się zbyt mało pałeczek kwasu mlekowego, co sprzyja namnażaniu się chorobotwórczych drobnoustrojów. Na florę bakteryjną pochwy niekorzystny wpływ ma m.in. niewłaściwa higiena, duża aktywność seksualna i dieta bogata w cukry proste.Na wakacjach o infekcję intymną wyjątkowo łatwo – wiele naszych zachowań i podejmowanych w tym czasie aktywności może powodować zaburzenie równowagi flory bakteryjnej pochwy, a w konsekwencji prowadzić do rozwoju zakażenia. Wysoka temperatura, korzystanie z basenów i kąpielisk, nieprzepuszczająca powietrza bielizna, przygodne kontakty seksualne – wszystko to zwiększa ryzyko, że z wakacyjnego wyjazdu oprócz miłych wspomnień przywieziemy infekcję intymną.

Przyczyny infekcji intymnych

Za zakażenie dróg rodnych u kobiet mogą być odpowiedzialne bakterie, pierwotniaki lub grzyby. Mówiąc o infekcji intymnej, zazwyczaj mamy na myśli jedną z następujących chorób:<ul><li>grzybica pochwy (inaczej: drożdżyca, kandydoza pochwy) – najczęstsza infekcja intymna, objawiająca się silnym swędzeniem, zaczerwienieniem sromu oraz białymi upławami o serowatej konsystencji;</li><li>bakteryjne zapalenie pochwy – objawy tej choroby to wodniste, żółtawe lub szarobiałe upławy o rybim zapachu, ból w trakcie stosunku, pieczenie i swędzenie okolic intymnych;</li><li>chlamydioza – choroba przenoszona drogą płciową, często nie daje objawów przez dłuższy czas od zakażenia, może powodować występowanie upławów o charakterze ropnym, bólu podbrzusza;</li><li>rzęsistkowica – choroba przenoszona drogą płciową, może przebiegać bez objawów lub powodować występowanie żółtozielonych upławów o nieprzyjemnym zapachu, bólu i pieczenia w okolicy cewki moczowej.</li></ul>

Jakie objawy świadczą o infekcji intymnej?

Nieleczone infekcje intymne mogą przechodzić w stan przewlekły, prowadzić do powikłań i obniżenia płodności, dlatego ich objawów nie należy bagatelizować.„Bardzo istotne jest, żeby zareagować na pierwsze objawy stanu zapalnego, a przez to zapobiec ich nasileniu”– mówi dr n. med. Izabela Nowak, ginekolog. I dodaje: „W aptekach dostępne są różnego rodzaju preparaty, które można nabyć bez recepty. Występują w postaci kremów, pianek, globulek. Ich zadaniem jest łagodzenie świądu i pieczenia, hamowanie namnażania drobnoustrojów. Oprócz składników antyseptycznych często zawierają dodatkowo kwas hialuronowy, dzięki czemu wywołują efekt nawilżający i ułatwiający regenerację tkanek.Jeżeli po kilku dniach stosowania tych środków nie obserwujemy poprawy lub objawy narastają, należy zgłosić się do lekarza. Kiedy zmianom miejscowym towarzyszą dodatkowo bóle podbrzusza, gorączka, wizyta u ginekologa jest obowiązkowa”.Podczas wakacyjnych wyjazdów dostęp do lekarza bywa utrudniony. W takiej sytuacji <a href="https://www.heydoc.pl/s/schedule-appointment-secondary?specialization=R2luZWtvbG9n&utm_source=portalturysci&utm_medium=artykul&utm_campaign=infekcjeintymne">warto skorzystać z heydoc.pl</a>, platformy pozwalającej na umówienie e-wizyty u wybranego specjalisty, na przykład ginekologa. Konsultacja z lekarzem może odbyć się jako czat, połączenie telefoniczne lub wideorozmowa – to pacjent wybiera, która forma najbardziej mu odpowiada.

Infekcja intymna na wakacjach – co robić?

Infekcje intymne często nawracają, dlatego tak istotne jest, by pamiętać o kilku zasadach mogących zapobiec rozwojowi zakażenia. Potwierdza to doktor Izabela Nowak: „Rzeczywiście często zdarza się, że stany zapalne okolic intymnych mają charakter nawrotowy. Ważną rolę odgrywa profilaktyka. Należy pamiętać o higienie, zwłaszcza podczas korzystania z basenów, jacuzzi itp. Po kąpieli w takich miejscach w przypadku osób skłonnych do infekcji można na noc zastosować dostępne bez recepty globulki zawierające środek o działaniu odkażającym. Warto również przed wyjazdem zabezpieczyć się w probiotyki i korzystać z nich na co dzień”.Co jeszcze można zrobić, by infekcje intymne nie nawracały?<ol><li>Należy pamiętać o częstej zmianie kostiumów kąpielowych, praniu ich po każdym dniu używania i wymianie na przewiewną bieliznę po powrocie z plaży czy innego kąpieliska. Z uwagi na to, że wysokie temperatury sprzyjają namnażaniu bakterii i grzybów, równie ważny jest prysznic, najlepiej z zastosowaniem środków do higieny intymnej, które pomagają utrzymać właściwe pH pochwy. Warto pamiętać o używaniu czystych i suchych ręczników.</li><li>Niewłaściwa dieta także może sprzyjać zakażeniom – niekorzystnie działa zwłaszcza wysoka podaż węglowodanów. Czas wakacyjny nie ma oczywiście wiązać się z restrykcjami i rygorem, ale może być odpowiednim okresem dla wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych.</li><li>Jeśli w czasie wyjazdu wakacyjnego pojawi się miesiączka, należy bezwzględnie przestrzegać częstości wymiany środków higienicznych: tamponów co 2-3 godziny, podpasek maksymalnie co 3-4 godziny. Najlepiej za każdym razem myć okolice intymne.</li></ol>Konsultacja merytoryczna artykułu: Izabela Nowak, ginekolog z zespołu HeyDocTekst zewnętrzny

Jak zapobiegać infekcjom intymnym?

5Kk0e1UqAbXhvd3yvuWJ92_niespodzianki-przywiezione-z-podrozy-czyli-infekcje-intymne-na-wakacjach-sprawdz-jak-sie-ich-pozbyc.jpeg

Niespodzianki przywiezione z podróży, czyli infekcje intymne na wakacjach. Sprawdź, jak się ich pozbyć 

Najważniejszą zasadą jest, aby nie rezerwować noclegu bezpośrednio przez stronę internetową hotelu. Ceny zawsze są tam zawyżone. Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego, że jeśli ktoś szuka miejsca w danym miejscu to jego celem jest wynajęcia pokoju właśnie tam. O wiele lepszym wyborem będzie szukanie noclegu poprzez odpowiednie serwisy internetowe. Eksperci są zgodni, że najlepszy jest booking.com. To największy tego typu portal w Polsce, a więc ma największą liczbę ofert. W przypadku tak dużej konkurencji, jak na booking.com, hotele zaniżają swoje ceny, aby być atrakcyjniejszym od innych. Kolejną kwestią jest określenie budżetu, jaki możemy przeznaczyć na wynajęcie hotelu. Czasem, kiedy hotele są puste, kierownicy mogą zgodzić się na wynajem na zaproponowaną przez klienta cenę. Lepsze to, niż nic. Trzeba jednak wiedzieć, jak rozmawiać. Wbrew pozorom, przychodzenie do hotelu o 1 w nocy nie jest najlepszą metodą. Strona główna booking.com, fot. booking.com (screen)

Sposoby na dobry hotel za pół ceny

Kiedy wyglądamy na zmęczonych i przychodzimy późno, obsługa pomyśli, że natychmiastowo potrzebujemy noclegu i jesteśmy w stanie zaakceptować każdą cenę, aby tylko mieć gdzie przenocować.Najlepszą metodą na negocjacje jest rozmowa telefoniczna. Ważne, aby być pewnym siebie i być dobrze przygotowanym do rozmowy. Trzeba zapoznać się z cennikiem miejsca, aby ktoś nie sprzedał nam noclegu w normalnej cenie mówiąc, że jest ona zaniżona. Podobnie jak w przypadku tanich lotów, duże znaczenie ma czas, w którym rezerwujemy pokój. Istnieją dwie najlepsze metody - z dużym wyprzedzeniem, albo na ostatnią chwilę. Kiedy rezerwujemy pokój kilka miesięcy wcześniej, cena będzie niższa. Szczególnie, kiedy wybieramy się na wakacje poza sezonem.Jednak bardziej efektywne jest rezerwowanie noclegu na krótko przed wyjazdem. Hotele są w stanie wynająć pokój w cenie &quot;last minute&quot;, aby chociaż pokryć koszty utrzymania budynku. Warto także zwracać na klasyfikacje danego hotelu. O tym, czym różnią się hotele 5-gwiazdkowe od 4-gwiazdkowych, <a href="https://turysci.pl/wczasy-100121-so-hotelowe-gwiazdki">pisaliśmy tutaj.</a>Zwróciliśmy także uwagę na kilka kwestii, na które warto zwrócić uwagę podczas pobytu w hotelu. Często właściciele obiektu próbują zaoszczędzić na jedzeniu czy praniu narzut w pokojach. <a href="https://turysci.pl/hotel-100121-so-narzuta-na-lozku">Więcej na ten temat można przeczytać tutaj.</a>Spotkała Cię niecodzienna sytuacja na wycieczce? Prowadzisz hotel lub pensjonat i chcesz podzielić się z nami swoimi spostrzeżeniami lub historiami? A może chcesz skontaktować się z nami w innej sprawie związanej z turystyką? Zapraszamy do wysyłania wiadomości na adres <a href="mailto:redakcja@turysci.pl">redakcja@turysci.pl</a>Bufet w hotelu, fot. pixabay.com/Engin_AkyurtŹródło: weekendowi.pl

Jak negocjować? 

74iTCOpwDOkpiqBIbYN4vO_nocleg-w-luksusowym-hotelu-1610461043.jpg

Wystarczy kilka prostych trików, aby przenocować w dobrym hotelu za połowę ceny. Warto wiedzieć przed podróżą

Najważniejszą zasadą jest wybranie kierunku odpowiednio wcześniej i szybkie zarezerwowanie lotu. Jeśli kupujemy bilety z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, można je dostać w cenie nawet o 40 procent niżej, niż w przypadku rezerwacji na tydzień przed wylotem. Jeżeli planujemy wyjazd w sezonie wakacyjnym, lot powinniśmy zarezerwować już wczesną wiosną. W przypadku wyjazdów jesiennych dobre oferty można znaleźć w wakacje. Zdarza się też, że w wyjątkowo atrakcyjnej cenie lot można kupić nawet pół roku przed podróżą. W tym celu warto przeglądać takie strony jak Skyscanner, czy Fly4Free.Dodatkowo trzeba wybrać termin powrotu do Polski. Bilety w obie strony są tańsze niż jednokierunkowe. W przypadku podróży do dalekich miejsc nie powinniśmy bać się przesiadek. Zazwyczaj przechodzą one sprawnie, a można zapłacić dużo mniej. Kolejną kwestią jest forma wyjazdu. Najtańszy jest wyjazd na własną rękę, jednak istnieją osoby, które boją się takich wakacji z różnych względów. Jeżeli decydujemy się na ofertę biura podróży, warto wyczekiwać opcji last minute lub first minute. Warto także porównywać oferty różnych biur. Zazwyczaj atrakcyjniejsze ceny można znaleźć w małych firmach, jednak w tym przypadku koniecznie trzeba zrobić rozeznanie na temat jakości ich usług. Dobrym pomysłem będzie znalezienie recenzji lub zapytanie o poradę znajomych, którzy korzystali już z usług danego biura.Istotne jest także przygotowanie odpowiedniej waluty pieniędzy. Koniecznie trzeba sprawdzić, jaką walutą posługują się mieszkańcy kraju, do którego się wybieramy oraz jaka waluta międzynarodowa jest w nich najchętniej wymieniana.Najczęściej korzystamy z euro i dolarów amerykańskich. - Jeśli wybieramy się na Wyspy Karaibskie i do Chin, najbardziej opłaci się mieć ze sobą dolary amerykańskie. Z kolei w Maroko więcej zyskamy biorąc ze sobą euro – wyjaśniła dla gazetaprawna.pl Dagmara Malinowska, dyrektor serwisu Walutomat.- Natomiast na Kubę, gdzie w obiegu są m.in.: euro i dolary amerykańskie, najlepiej zabrać ze sobą euro, ponieważ wymiana USD na kubańskie peso obłożona jest obligatoryjnym 10 proc. podatkiem i może okazać się nieopłacalna. Opodatkowanie transakcji wymiany dolarów na peso dotyczy również transakcji dokonywanych kartami płatniczymi: wypłat z bankomatów i płatności kartą dolarową – dodała. W przypadku korzystania z karty płatniczej warto wcześniej otworzyć konto walutowe, ponieważ wtedy nie poniesiemy kosztów za przewalutowanie. Gotówka jednak zawsze się przyda, np. na lotnisku przy wykupowaniu wizy. Choćby w Egipcie, dozwolona jest płatność tylko nominałami. Sprawdzajmy także liczbę bankomatów w miejscu, do którego jedziemy. Mogą pojawić się problemy z wypłatą gotówki. <a href="https://turysci.pl/urlop-261020-hm-gotowka-czy-karta">Pisaliśmy o tym już tutaj.</a>Eksperci uważają, że nadchodzące wakacje będą odrodzeniem się turystyki po pandemii koronawirusa. Nadal można spodziewać się pewnych restrykcji, ale nie powinny one uniemożliwiać podróży. Popularne będą takie kierunki jak Kenia, czy Tanzania. <a href="https://turysci.pl/urlop-020121-hm-2021">Więcej na ten temat można przeczytać tutaj.</a>Spotkała Cię niecodzienna sytuacja na wycieczce? Prowadzisz hotel lub pensjonat i chcesz podzielić się z nami swoimi spostrzeżeniami lub historiami? A może chcesz skontaktować się z nami w innej sprawie związanej z turystyką? Zapraszamy do wysyłania wiadomości na adres <a href="mailto:redakcja@turysci.pl">redakcja@turysci.pl</a>Artykuły polecane przez redakcję Turysci.pl: <ul><li><a href="https://turysci.pl/zmiany-na-kolei-od-1-wrzesnia-pociagi-do-zakopanego-wstrzymane-ar-270821">Uwaga, zacznie się już 1 września. Ogłosili poważne utrudnienia</a></li><li><a href="https://turysci.pl/gigantyczne-kolejki-i-sterty-smieci-turysci-ruszyli-w-tatry-ar-270821">Wyszedł w Tatry i aż go zamurowało. „Nie ma słów dostatecznie obelżywych&quot;</a></li><li><a href="https://turysci.pl/wizz-air-wznawia-6-tras-z-polski-ar-270821">Wreszcie dobra wiadomość dla podróżujących. Wielu czekało</a></li></ul>Źródło: gazetaprawna.pl

Poradnik