Stewardessa radzi, co robić by uniknąć jet lagu. To prostsze niż myślisz
Osoby, które wybierają się w daleką podróż muszą liczyć się z tzw. jet lagiem. Jest to zaburzenie snu związane z przemieszczaniem się do innej strefy czasowej, w wyniku czego zegar biologiczny człowieka jest rozregulowany. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, jak radzić sobie z jet lagiem.
Jet lag może być bardzo uciążliwy dla osób podróżujących na krótki okres. U niektórych przestawienie się na inny rytm dobowy może trwać nawet kilka dni.
Stewardessa radzi, jak walczyć z jet lagiem
Stewardessa, która na Tiktoku występuje pod nickiem @cici.inthesky opublikowała nagranie, w którym wyjawiła swoje sekrety w związku z jet lagiem. Ze względu na dynamiczną pracę kobieta kilka razy w tygodniu zmienia strefę czasową, stąd też musi bardzo elastycznie znosić tego typu zmiany.
“Nikt o tym nie mówi, ale przysięgam, że to działa” - rozpoczęła w swoim nagraniu. “Lecę do Japonii w tym tygodniu, gdzie jest +13 godzin i pokażę wam, jak to (przystosowanie się do zmiany) u mnie wygląda” - dodała.
Prosta metoda na uniknięcie jet lagu
“To bardzo podstawowe i proste. Jak tylko dolecisz na swoje miejsce docelowe, najszybciej jak to możliwe przejdź się po tamtejszej ziemi” - powiedziała. Cici pokazała na nagraniu, jak przechadza się po plaży.
Kobieta wskazała, że jeśli lecimy gdzieś, gdzie jest piaszczyste wybrzeże, wówczas świetnym pomysłem na pobudzenie organizmu będzie właśnie spacer po plaży.
W stronę słońca
Stewardessa podzieliła się również radą związaną ze słońcem. “Kiedy dotrzesz do swojego pokoju hotelowego, nie idź na drzemkę, zamiast tego wyjdź na zewnątrz i patrz w stronę słońca tak bardzo, jak to możliwe” - oznajmiła. Naturalne światło ma bardzo duży wpływ na nasz rytm dobowy. Im szybciej przyzwyczaisz organizm do słońca o określonej godzinie, tym lepiej.
Kolejną radą jest oglądanie zachodu słońca przed pójściem spać. Ma być to sygnał dla naszego organizmu o zbliżającym się śnie.
