Stewardessa radzi, co robić by uniknąć jet lagu. To prostsze niż myślisz
![Samolot (zdjęcie poglądowe)](https://images.iberion.media/images/1920/Samolot_Tiktok_Cici_inthesky_5fedbaba57.jpg)
Osoby, które wybierają się w daleką podróż muszą liczyć się z tzw. jet lagiem. Jest to zaburzenie snu związane z przemieszczaniem się do innej strefy czasowej, w wyniku czego zegar biologiczny człowieka jest rozregulowany. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, jak radzić sobie z jet lagiem.
Jet lag może być bardzo uciążliwy dla osób podróżujących na krótki okres. U niektórych przestawienie się na inny rytm dobowy może trwać nawet kilka dni.
Stewardessa radzi, jak walczyć z jet lagiem
Stewardessa, która na Tiktoku występuje pod nickiem @cici.inthesky opublikowała nagranie, w którym wyjawiła swoje sekrety w związku z jet lagiem. Ze względu na dynamiczną pracę kobieta kilka razy w tygodniu zmienia strefę czasową, stąd też musi bardzo elastycznie znosić tego typu zmiany.
“Nikt o tym nie mówi, ale przysięgam, że to działa” - rozpoczęła w swoim nagraniu. “Lecę do Japonii w tym tygodniu, gdzie jest +13 godzin i pokażę wam, jak to (przystosowanie się do zmiany) u mnie wygląda” - dodała.
Prosta metoda na uniknięcie jet lagu
“To bardzo podstawowe i proste. Jak tylko dolecisz na swoje miejsce docelowe, najszybciej jak to możliwe przejdź się po tamtejszej ziemi” - powiedziała. Cici pokazała na nagraniu, jak przechadza się po plaży.
Kobieta wskazała, że jeśli lecimy gdzieś, gdzie jest piaszczyste wybrzeże, wówczas świetnym pomysłem na pobudzenie organizmu będzie właśnie spacer po plaży.
W stronę słońca
Stewardessa podzieliła się również radą związaną ze słońcem. “Kiedy dotrzesz do swojego pokoju hotelowego, nie idź na drzemkę, zamiast tego wyjdź na zewnątrz i patrz w stronę słońca tak bardzo, jak to możliwe” - oznajmiła. Naturalne światło ma bardzo duży wpływ na nasz rytm dobowy. Im szybciej przyzwyczaisz organizm do słońca o określonej godzinie, tym lepiej.
Kolejną radą jest oglądanie zachodu słońca przed pójściem spać. Ma być to sygnał dla naszego organizmu o zbliżającym się śnie.
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/wakacje_1cd9c4b622.jpg)
![Urlop wypoczynkowy](https://images.iberion.media/images/origin/turysci_pl_6_e4c9509d1b.png)
![Pogoda na weekend](https://images.iberion.media/images/origin/pogoda_68739f9161.png)
![wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/wakacje_6c5fcf4324.jpg)
![Karwica, Mazury](https://images.iberion.media/images/origin/Shutterstock_karwica_mazury_0bb8b1198b.jpg)
![Samolot (zdjęcie poglądowe)](https://images.iberion.media/images/origin/Samolot_fot_Klaudia_Zawistowska_Turysci_pl_e2a2c3ee7a.jpg)
![Sardynia](https://images.iberion.media/images/origin/Sardynia_Canva_2b8209a9e6.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Santorini](https://images.iberion.media/images/origin/Santorini_a4c2376e47.jpg)
![peron PKP](https://images.iberion.media/images/origin/peron_PKP_1bed41b42c.jpg)
![Helikopter TOPR](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Dawid_K_Photography_Shutterstock_helikopter_TOPR_TOPR_2880a6da4e.jpg)
![Plażowicze](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Rozhnovskaya_Tanya_plaza_Chorwacja_2dc3517df2.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/Ryanair_06c6eb40a4.jpg)
![Amerykańscy turyści](https://images.iberion.media/images/origin/wakacje_w_europie_ee402f7c00.jpg)
![lotnisko](https://images.iberion.media/images/origin/lotnisko_f6bd11942d.jpg)
![Samolot (zdjęcie poglądowe)](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Tupungato_lotnisko_wizz_air_nowe_0f75b0ffae.jpg)
![plaża nad Bałtykiem](https://images.iberion.media/images/origin/plaza_nad_Baltykiem_0ad3cff651.jpg)
![Słońce](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_pixabay_dimitrisvetsikas_Canva_Tomas_Ragina_upal_d4b31b4e27.jpg)
![Chaos na lotnisku w Chorwacji](https://images.iberion.media/images/origin/turysci_pl_4_822a48d7e6.png)
![wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_8ad27579bf.jpg)
![parawany](https://images.iberion.media/images/origin/parawany_f602a314a2.jpg)
![ludzie na lotnisku, Majorka](https://images.iberion.media/images/origin/ludzie_na_lotnisku_Majorka_49919306ef.jpg)
![Rekin polarny](https://images.iberion.media/images/origin/rekin_polarny_32217c4b44.jpg)
![turyści miasto](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_19_T162533_182_0e3dad406e.jpg)
![autostrada](https://images.iberion.media/images/origin/East_News_autostrada_3c51777811.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)